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POST MARATONA DI LUCCA 2015 - LA BATTAGLIA DI CANNE     Battaglia doveva essere, massacro è stato, la prima maratona stagionale logicamente non è andata bene, vuoi, come ampiamente annunciato, per lo scarso periodo di condizione fisica,  vuoi per il mancato allenamento sui lunghi. Col senno di poi, cercando di prendere il meglio da questa situazione, posso dire che fare la 30 Km sarebbe stata la cosa più intelligente da fare, però oramai è andata così. Cronaca della gara: partenza così così, cerco di stare sotto i 5' al km, non sto benissimo però il ritmo riesco a tenerlo abbastanza bene. Faccio il primo pit stop (5 km), al secondo (10 km) prendo la bottiglia d'acqua. Mi accorgo dopo diversi km di avere una fitta al fianco dx, penso siano le scarpe poi mi accorgo che probabilmente è la bottiglia che mi sbilancia e rende zoppicante la falcata, la butto tanto la giornata non è calda e proseguo. Siamo alla mezza, la benzina è già finita, giro con un tempo "

PRE-MARATONA E NOTE PERSONALI SU INTER-JUVENTUS Alla fine non sono riuscito a non iscrivermi alla Maratona di Lucca, che ci volete fale, fondamentalmente sono un sentimentale, lo considererò comunque un allenamento per la maratona di Dicembre d'altronde uno dei tanti obiettivi che mi ero posto era anche quello di aumentare gradualmente le gare sulla distanza leggendaria percorsa da Filippide. Domenica ho corso il Trofeo Atletica Calenzano, una bella scarpinata sulla distanza di 13 Km nei dintorni, appunto di Calenzano. Ho avuto il piacere di provare il percorso prima della gara Giovedì e anche Venerdì scorso, parte su asfalto e parte su sterrato, con una salita non impegnativa ma abbastanza lunga (circa 1 Km anche se non continuativa) nella parte finale (attorno al 10. Km). Ci ho messo tutto l'impegno possibile, mi sentivo bene non ho avuto grossi problemi, però obiettivamente non sono molto soddisfatto del tempo, un 56'00 che mi rende po

NUOVE SCARPE......................!!!!!!!!!!!!   Ebbene sì, anche quest'anno ho deciso di fare un "aggiornamento" delle scarpe che utilizzo. Di solito negli ultimi due anni ho utilizzato a rotazione le Asics Racer 9 per le gare fino alla mezza e le Asics Cumulus 14 per quelle oltre la mezza. Con le Racer mi sono trovato subito benissimo, veramente c'è stato un feeling incredibile; le Cumulus sono un errore di gioventù podistica, le ho prese perchè molto pubblicizate, in realtà le ho trovate pessime, molto dure, molto pesanti, quindi praticamente le sto utilizzando solo per andare in palestra o negli allenamenti in veri e propri "pantani" (visto la pioggia di questo ultimo mese capita spesso). L'upgrade delle Cumulus 14 più logico sarebbe stato il passaggio alle Cumulus 17, che anche esteticamente dimostrano che di vecchio c'è rimasto solo il nome (solo l'aver tolto le cuciture fa venir voglia di provarle); però non volendo essere

OTTOBRE GIA’ TEMPO DI BILANCI? E’ stato un Ottobre difficile, sulla scia di Settembre, e di questo devo, mio malgrado, prenderne atto. Dopo due mesi dall’inizio della preparazione mi trovo più lento (4’30-4’40”) e in difficoltà sui lunghi; le gare disputate finora sono state abbastanza “sofferte” e non hanno fatto altro che rimarcare il gap con i tempi dello scorso anno. La preparazione però sta continuando, ho deciso logicamente di ridurre gli obiettivi stagionali ed evitare la maratona di Lucca ma di puntare sulla 30 Km e di rimandare la maratona a fine Dicembre. E’ stata una decisione molto sofferta ma penso che in questo momento sia la cosa migliore da fare; a Novembre farò diverse gare e un lunghissimo, mentre a inizio Dicembre dopo la gara di P.zza Macelli a Prato mi dedicherò al secondo lunghissimo pre maratona. Devo però constatare che quest’anno è stato fino ad ora un anno complicato, a livello cronometrico ho avuto dei buoni risultati solo nel period